ເວລາຈະປິ່ນປົວທຸກຢ່າງ - ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ
ຄວາມເຈັບປວດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນປັດຈຸບັນນີ້ແມ່ນສິ່ງປົກກະຕິ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເຄີຍຮັກຢ່າງແທ້ຈິງ ແລະ ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສວຍງາມ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕອນນີ້ມັນເຈັບປວດກໍຕາມ, ແຕ່ຄວາມສາມາດໃນການຮັກຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນໃຈ.
ລອງເຮັດຕາມ: ສູດລົມເຂົ້າ 4 ວິນາທີ, ກັກລົມ 4 ວິນາທີ, ແລ້ວລົມອອກ 4 ວິນາທີ
ການຫາຍໃຈແບບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໃຈສະຫງົບ ແລະ ຫຼຸດຄວາມກັງວົນ
ເລືອກອາລົມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນຕອນນີ້:
ຄວາມກ້າວໜ້າໃນການຟື້ນຕົວ:
0% - ທຸກມື້ແມ່ນຄວາມກ້າວໜ້າ
ຂຽນອອກມາເພື່ອປ່ອຍອາລົມທີ່ຂັງໃນໃຈ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມໂກດ, ຄວາມເສົ້າໃສ, ຫຼື ຄວາມຜິດຫວັງ - ໃຫ້ມັນໄຫຼອອກມາໃນກະດາດ.
ການເດີນ, ການແລ່ນ, ຫຼື ການໂຍຄະຈະຊ່ວຍປ່ອຍຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ ແລະ ຫຼຸດຄວາມກົດດັນ.
ບໍ່ຕ້ອງປິດບັງຄວາມຮູ້ສຶກ. ການແບ່ງປັນກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຄອບຄົວຈະຊ່ວຍໃຫ້ໃຈເບົາລົງ.
ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ ຫຼື ລອງສິ່ງໃໝ່. ການແຕ້ມຮູບ, ການຮ້ອງເພງ, ຫຼື ການອ່ານໜັງສື.
ການຟື້ນຟູຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ຢ່າຮີບຮ້ອນ, ໃຫ້ຕົນເອງມີເວລາໃນການປັບຕົວ.
ທຸກມື້ຈົ່ງຄິດເຖິງສິ່ງດີໆ 3 ຢ່າງທີ່ມີໃນຊີວິດ. ມັນຈະຊ່ວຍປ່ຽນມຸມມອງໃຫ້ໃສໃສຂຶ້ນ.
ແນະນຳເພງທີ່ຊ່ວຍປິ່ນປົວໃຈ:
• ເພງລາວຄລາສສິກທີ່ໃຫ້ກຳລັງໃຈ
• ເພງທຳນອງນຸ້ມນວນ
• ສຽງທຳມະຊາດ ແລະ ດົນຕີເພື່ອການຜ່ອນຄາຍ
• ເພງທີ່ເວົ້າເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່
ຈື່ໄວ້ວ່າ:
• ຄວາມເຈັບປວດນີ້ບໍ່ແມ່ນຖາວອນ
• ທ່ານສົມບູນແບບດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ
• ທຸກມື້ແມ່ນໂອກາດໃໝ່ໃນການເຕີບໂຕ
• ຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງຈະມາຫາທ່ານເມື່ອເວລານັ້ນມາເຖິງ