ດູແລໃຈ ດູແລຕົນ ເພື່ອຊີວິດທີ່ສົມດຸນ
ສະມາທິແມ່ນການຝຶກຝົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ ແລະ ເພັ່ງສຸມກັບປັດຈຸບັນ
ລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານມື້ນີ້:
ການນອນຫຼັບທີ່ດີແມ່ນສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ
ນອນ ແລະ ຕື່ນໃນເວລາດຽວກັນທຸກມື້
ປິດອຸປະກອນ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ
ຫ້ອງມືດ, ງຽບ, ແລະ ເຢັນສະບາຍ
ບໍ່ດື່ມກາເຟຫຼັງ 2 ໂມງແລງ
ຮັບຮູ້ ແລະ ຄຸ້ມຄອງອາລົມຂອງທ່ານ
ການຕິດຕາມຄວາມກ້າວໜ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງ
ກຳລັງໂຫຼດຄວາມທ້າທາຍມື້ນີ້...